Na lexoni | Na dëgjoni | Na shiko | Bashkohet Ngjarje live | Çaktivizo reklamat | jetojnë |

Klikoni në gjuhën tuaj për të përkthyer këtë artikull:

Afrikaans Afrikaans Albanian Albanian Amharic Amharic Arabic Arabic Armenian Armenian Azerbaijani Azerbaijani Basque Basque Belarusian Belarusian Bengali Bengali Bosnian Bosnian Bulgarian Bulgarian Catalan Catalan Cebuano Cebuano Chichewa Chichewa Chinese (Simplified) Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Chinese (Traditional) Corsican Corsican Croatian Croatian Czech Czech Danish Danish Dutch Dutch English English Esperanto Esperanto Estonian Estonian Filipino Filipino Finnish Finnish French French Frisian Frisian Galician Galician Georgian Georgian German German Greek Greek Gujarati Gujarati Haitian Creole Haitian Creole Hausa Hausa Hawaiian Hawaiian Hebrew Hebrew Hindi Hindi Hmong Hmong Hungarian Hungarian Icelandic Icelandic Igbo Igbo Indonesian Indonesian Irish Irish Italian Italian Japanese Japanese Javanese Javanese Kannada Kannada Kazakh Kazakh Khmer Khmer Korean Korean Kurdish (Kurmanji) Kurdish (Kurmanji) Kyrgyz Kyrgyz Lao Lao Latin Latin Latvian Latvian Lithuanian Lithuanian Luxembourgish Luxembourgish Macedonian Macedonian Malagasy Malagasy Malay Malay Malayalam Malayalam Maltese Maltese Maori Maori Marathi Marathi Mongolian Mongolian Myanmar (Burmese) Myanmar (Burmese) Nepali Nepali Norwegian Norwegian Pashto Pashto Persian Persian Polish Polish Portuguese Portuguese Punjabi Punjabi Romanian Romanian Russian Russian Samoan Samoan Scottish Gaelic Scottish Gaelic Serbian Serbian Sesotho Sesotho Shona Shona Sindhi Sindhi Sinhala Sinhala Slovak Slovak Slovenian Slovenian Somali Somali Spanish Spanish Sudanese Sudanese Swahili Swahili Swedish Swedish Tajik Tajik Tamil Tamil Telugu Telugu Thai Thai Turkish Turkish Ukrainian Ukrainian Urdu Urdu Uzbek Uzbek Vietnamese Vietnamese Welsh Welsh Xhosa Xhosa Yiddish Yiddish Yoruba Yoruba Zulu Zulu

Tableta KETO P LR HUMBJE PESHE

Tabletat Shark Keto - Tabletat më të mira Keto - Tabletat Diet Keto
Porosit Tani 1 1024x310 1

Shëndeti, të ushqyerit dhe palestra nuk kanë marrë një pikë qendrore në jetën e shumë njerëzve siç është kohët e fundit. Dieta keto, duke qenë jashtëzakonisht e famshme, është ajo që i kthen fantazitë e humbjes së peshës me rezultate të dukshme dhe të mëdha.

Çfarë është Dieta Keto

E njohur gjithashtu si dieta ketogjenike, dieta keto dhe humbja e peshës sjell një kufizim në marrjen e karbohidrateve ndërsa vënia e theksit në marrjen e yndyrave dhe yndyrnave më të shëndetshme që janë të moderuara. Arsyeja për trendin e ulët të karbohidrateve është çdo kufizim i karbohidrateve në trup, i mundëson trupit të njeriut që të rrokulliset në depozitat e yndyrave për shkak të burimit të tij të energjisë.

Shih gjithashtu: Merrni shishen tuaj tani me zbritje speciale (në të gjithë botën)!

Pretendoni këtë Shtojcë të pilulave për humbje peshe (ndërkombëtare) nga faqja zyrtare në internet

Kjo gjithashtu kontribuon në krijimin masiv të molekulave acidike të quajtura ketone. Të gjitha këto ketone funksionojnë si lëndë djegëse alternative për trupin tuaj njerëzor sesa glukoza zakonore e gjeneruar për shkak të gëlltitjes së karbohidrateve.

Në thelb, ketonet krijohen vetëm në rast se ju kufizoni marrjen e karbohidrateve në pjesë mjaft të reduktuara; prandaj mëlçia është bërë për të prodhuar ketone në rezervat e yndyrës në sistemin tuaj. Pikërisht në të njëjtën periudhë, ketonet u kthyen në një burim domethënës të karburantit në veprimet e trupit të njeriut, përfshirë trurin.

Porosit Tani 1 1024x310 1

Si funksionon Dieta Keto? Si të filloni dietën keto për humbjen e peshës?

Edhe pse në dietën keto humbja e shpejtë e peshës, i gjithë trupi shprehet se duhet të përdorë yndyrën si burimin e tij të karburantit, në vend të sheqerit. Nivelet e insulinës bëhen të ulëta si pasojë e një kufizimi të karbohidrateve, duke lënë që djegia e yndyrës nga ketonet të funksionojë 24/7. Edhe rezervat e yndyrave në trup mund të arrihen shpejt sot, dhe sepse, është një sport i luftimit të dhjamit me dhjamin, ka humbje dramatike të peshës.

Shih gjithashtu: Merrni shishen tuaj tani me zbritje speciale (në të gjithë botën)!

Pretendoni këtë Shtojcë të pilulave për humbje peshe (ndërkombëtare) nga faqja zyrtare në internet

Dieta keto për të humbur peshë shpejt

Dieta ketogjenike për fillestarët funksionon duke tërhequr ngadalë trupin tuaj në një gjendje ketoze. Megjithëse jeni në këtë gjendje, yndyra është një furnizim i rëndësishëm dhe i vetëm i energjisë.

Rritja e marrjes së moderuar dhe proteinave të yndyrës ju mban të ngopur, me më pak dëshira për ushqim.
Pesha e ujit shpërndahet me shpejtësi në të gjithë trupin si pasojë e marrjes së kufizuar të karbohidrateve, duke rezultuar në një humbje të drejtpërdrejtë të peshës në ditën e parë ose dy të futjes në ketozë
Ketonet, një gjeneratë e menjëhershme e rezervave të yndyrës në trup funksionon si lëndë djegëse, të cilat funksionojnë gjithmonë në lëvizjen e ciklit për të ushqyer dhe djegur kaloritë, duke rezultuar në një humbje të shpejtë dhe të qëndrueshme të peshës.

Përbërësit e produkteve dietike Keto

Programet e vakteve keto marrin parasysh llojin e konsumit të yndyrës. Yndyrnat e shëndetshme janë pikërisht ato që dieta nxit dhe ato përmbajnë ushqime të cilat përmbajnë shumë yndyrna të ngopura që mund të vijnë nga prerjet e yndyrshme të mishit, gjalpi dhe sallo. Burime të mira të yndyrnave të pangopura përfshijnë vaj ulliri, bajame dhe vajra kokosi. Arrat, Avokado dhe vajrat e peshkut gjithashtu mund të jenë një pjesë e asaj që bën për një konsum më të shëndetshëm të yndyrës.

Porosit Tani 1 1024x310 1

Ndër avantazhet e menjëhershme të kësaj diete keto është humbja e dukshme e peshës, që mund të jetë fillimisht pesha e ujit, për shkak të kufizimit në marrjen e karbohidrateve. Përveç kësaj, ju zvogëloni glukozën ndërsa merrni një burim të vazhdueshëm energjie nga rezervat e yndyrës në sistemin tuaj. Kjo lloj energjie është e ripërtëritshme dhe nuk ju duhen më nivele sheqeri dhe përplasje sheqeri për lëvizjen tuaj.
Shqyrtime Dietë Keto
* Rezultatet mund të ndryshojnë nga personi në person

Shih gjithashtu: Merrni shishen tuaj tani me zbritje speciale (në të gjithë botën)!

Pretendoni këtë Shtojcë të pilulave për humbje peshe (ndërkombëtare) nga faqja zyrtare në internet

Efektet anësore të dietës Keto

Herët e para në dietën ketogjenike mund të jenë shumë të vështira për shkak të ndryshimit drastik dhe modifikimit në dietë. Ju mund të prisni të jeni të dobët, të çorientuar dhe të brishtë si pasojë e mungesës së burimit të sheqerit brenda trupit. Ju gjithashtu shpesh eliminoni një pjesë të madhe të lëngjeve dhe ujit që mund të rezultojnë lehtësisht në dehidrim. Gjithmonë sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë dietë ose shtesë ushqimore.

Shkalla e Suksesit në Humbje Peshe të Humbjes së Avancuar të Peshës në Keto

Arritja e normës së humbjes së peshës së dietës keto varet kryesisht nga angazhimi personal dhe i nënshtrohet planit të dietës. Sapo të mashtroni përmasat e vakteve është saktësisht e njëjta sekondë që dieta nuk arrin të funksionojë për ju.

Dieta më e mirë ketogjenike për Humbje Peshe

Dieta keto ka rezultuar të prodhojë pasoja shëndetësore afatgjata dhe të menjëhershme pozitive. Përveç rezultateve të dukshme të dietës ketogjenike, humbja e peshës, shumica e burrave dhe grave janë të prirur të përfitojnë nga rezistenca ndaj insulinës, përveç uljes së presionit të lartë të gjakut.

Porosit Tani 1 1024x310 1

Shih gjithashtu: Merrni shishen tuaj tani me zbritje speciale (në të gjithë botën)!

Pretendoni këtë Shtojcë të pilulave për humbje peshe (ndërkombëtare) nga faqja zyrtare në internet

Humbja autentike e peshës vjen për shkak të një rënie të drejtpërdrejtë të dëshirës për ushqim për shkak të rritjes së konsumit të yndyrës që gjithashtu kontribuon në efektin tuaj të ngopjes.

Çfarë të bëni nëse nuk humbni peshë në dietën keto?

Këto ditë, dieta ketonike është ndër dietat më të preferuara për të ulur peshën e trupit. Por jo të gjithë kanë fatin të zvogëlojnë peshën pas humbjes së dietës ketogjenike.
Efektet e dietës keto për humbjen e dhjamit varen nga metabolizmi i trupit të njeriut dhe aftësia e trupit të njeriut për tu përgjigjur. Por çfarë nuk duhet të ketë ndikim agjërimi keto në trupin tuaj? Cilat janë masat shtesë?

Epo, ju duhet të nxitni me përpjekje shtesë me disa masa të drejtpërdrejta:

Porosit Tani 1 1024x310 1

Ulni konsumin e kalorive me 15-20% në krahasim me rutinën e rregullt. Mos e zvogëloni atë rrënjësisht, thjesht shkoni në rritje. Sidoqoftë, mos e lini plotësisht ngrënien sepse kjo mund të ketë ndikime serioze.
Ushtroni Shpesh për t'ju ndihmuar të mbani muskujt aktiv. Ushtrimet kanë ndikim më të madh në trupin tuaj sepse rrjedha e gjakut së bashku me ritmin e zemrës që pompon jep rezultate të mëdha. Mundohuni të konsumoni ushqime me më shumë karbohidrate për të marrë rezultate më të mëdha.

Shih gjithashtu: Merrni shishen tuaj tani me zbritje speciale (në të gjithë botën)!

Pretendoni këtë Shtojcë të pilulave për humbje peshe (ndërkombëtare) nga faqja zyrtare në internet

Reduktimi i konsumit të sheqerit një tjetër hap i madh në uljen e zvogëlimit të peshës. Sheqeri pastaj çon në zvogëlimin e peshës dhe përveç kësaj, ai rrit mundësinë e sëmundjes kardiovaskulare.
Patatet janë jashtëzakonisht të bollshme në Karbohidrate që kontribuojnë në zvogëlimin e peshës. Pra, bëni më të mirën tuaj që të mos gëlltisni patate dhe të përpiqeni të hani perime me gjethe jeshile së bashku me fruta të freskëta si karota.
Një zakon fantastik është që të keni rregulluar kohën për vaktet tuaja që të mos konsumoni rregullisht ose të keni nevojë për shumë snacks të ndara. Merrni një vend të caktuar kohor në vaktet tuaja ushqimore së bashku me ushqimet tuaja. Kjo do të ndihmojë trupin tuaj të koordinohet.
Në fund të fundit, ju duhet të keni durim gjatë fillimit të dietës Keto. Durimi është çelësi për pothuajse çdo ndërmarrje. Ju nuk do t'i kuptoni rezultatet menjëherë, do të duhet pak kohë për të arritur arritjet e dietës ketogjenike.